Sağlıksız beslenme ve hareketsiz ömür sonucu, günümüzde pek çok insan fazla kilolarından muzdarip. Fazla kilosu olmayanlar da sıhhat meselelerinden ya da hareketsiz hayattan şikâyet ediyorlar. Spor salonuna gitmeye üşeniyor, diyetisyenlerin tavsiyelerine bir türlü uyamıyorsanız, App Store ve Google Play üzerinden fiyatsız olarak indirebileceğiniz spor uygulamaları sayesindekendi idman ve diyet programlarınızı oluşturabilirsiniz.
Android ve iOS işletim sistemine sahip akıllı cihazlarınıza indirebileceğiniz spor uygulamaları sayesinde, beslenme ve spor konusunda uzmanların hazırladığı programlara ulaşabilirsiniz. Spor uygulamaları sizeevinizde ya da iş yerinizde, kendi imkanlarınızla yapabileceğiniz idman programları sunuyor ve beslenme sisteminizi buna nazaran ayarlamanızı sağlıyorlar. Sizin için taşınabilir uygulama marketlerindeki öne çıkan bazı spor uygulamalarını listeledik.
Ücretsiz kullanabileceğiniz spor uygulamaları:
- Nike Training Club
- PUMATRAC
- Strava
- adidas Running: Run Tracker
- MyFitnessPal
- YAZIO
- Caliber
Nike Training Club: İdman ve Fitness Planı
Nike Training Club taşınabilir uygulaması, ünlü spor markası Nike’ın uzman spor eğitmenlerine hazırlatmış olduğu yüzlerce, hepsi birbirinden farklı idman programını içeriyor. Esneme, güç, incelme, yoga üzere seçeneklere sahip olan idman programları ortasından size en uygun olanı seçebilirsiniz.
Dilerseniz kendinize özel idman programları oluşturabilirsiniz. Meskende, spor salonunda ya da dışarıda yapabileceğiniz idman tipleri bulunuyor. Başarılı atletlerin oluşturduğu idman görüntülerini izleyerek, eş vakitli olarak günlük antrenmanınızı tamamlayabilirsiniz. Nike Training Club hiç elbet ulaşabileceğiniz en güzel spor uygulamalarından biri.
PUMATRAC
PUMATRAC taşınabilir uygulaması, bilhassa sporla ortası pek güzel olmayan bireyler için üretilmiş. Uygulama, sizi her gün spora teşvik etmek için farklı teklifler sunan bildirimler gönderiyor. Günlük akıllı öneriler sayesinde, üşenmeyi bırakıp harekete geçeceksiniz. İkonik marka PUMA’nın bir eseri olduğunu belirtelim.
120’den fazla her düzeye uygun fiyatsız idman programı sunan uygulamadaki idmanları yaparken uzman eğitmenler tarafından hazırlanmış görüntüleri izleyebilir ve idmanları eş vakitli olarak yapabilirsiniz. Birebir vakitte uygulama üzerinden kendinize özel bir koşu ya da yürüyüş programı hazırlayabilirsiniz.
Strava
Özellikle koşucular ve bisikletçiler için tasarlanan Strava, 120 milyonu aşkın kullanıcısıyla tercih edebileceğiniz uygulamalar ortasında yer alıyor. Strava’da, idmanlarınızı takip edebiliyor, aygıtlarını senkronize edebiliyor ve arkadaşlarınızla paylaşım yapabiliyorsunuz. Ayrıyeten size özel olarak şahsileştirilmiş bilgiler ve teklifler de hazırlanıyor. Strava’nın fiyatsız sürümü mevcut. Lakin tüm gelişmiş özellikler için abonelik lazım.
adidas Running: Run Tracker
Bir öteki ünlü marka Adidas’ın bu uygulaması da şayet spor yapmaya başlamak istiyorsanız sizin için çok uygun. Size özel aktiviteler ve idmanlar sunuluyor, bilgiler ile ilerlemenizi takip edebiliyorsunuz. Başarılarınızı arkadaşlarınızla paylaşma, giyilebilir aygıtlarına entegre olma üzere özellikleri de var.
MyFitnessPal
Kilo vermek ve sağlıklı bir yaşama kavuşmak için atılması gereken birinci adımlardan bir tanesi, sıhhat bir diyet programı oluşturmaktır. Bunun için de yediğiniz besinlerin kaç kalori olduğunu bilmeli ve günlük olarak almanız gereken kalori ölçüsünü hesaplamalısınız.
MyFitnessPal taşınabilir uygulamasının data tabanında milyonlarca yiyeceğin kalori ölçüleri bulunuyor ve her geçen gün yeni yiyecekler eklenmeye devam ediyor. Taşınabilir uygulamayı indirdikten sonra yemek istediğiniz yiyeceği bulun, kaç kalori olduğunu görün ve gün içinde tüketeceğiniz yemeklerin kalori ölçüsünü basitçe hesaplayın.
YAZIO – Kalori Sayacı ve Diyet Günlüğü
Tamamen fiyatsız olan YAZIO taşınabilir uygulaması üzerinden günlük yemek planınızı kolay kolay oluşturabilirsiniz. Her hafta yeni bir yemek tanımı sunan uygulama sayesinde, lezzetten ödün vermeden sağlıklı yemekler yiyebileceksiniz.
Oluşturacağınız günlükler üzerinden sizin yemek tertibinizi daha sağlıklı bir hale getirmenize yardımcı olan YAZIO’nun barkod okuma sistemi sayesinde tükettiğiniz gıdaların kalori ölçüsünü kolayca öğrenebilirsiniz. İlerleme durumunuzu size özel oluşturduğu bir tablo üzerinden görebilir, diyet ve spor programınızı bu tabloya nazaran tekrar düzenleyebilirsiniz.
Caliber
Özellikle kas yapmak istiyorsanız Caliber’a mutlaka göz atmanızı öneririz. Kuvvet idmanı odaklı olan bu uygulama; kas geliştirmenize, yağ kaybetmenize ve genel kondisyonunuzu artırmanıza yardımcı oluyor. Kardiyo, beslenme üzere mevzularda da size yardımcı olabiliyor.
Android ve iOS işletim sistemine sahip akıllı cihazlarınıza Google Play ve App Store üzerinden indirebileceğiniz en güzel beslenme ve spor uygulamaları listemizden size en uygun olan taşınabilir uygulamaları indirerek çabucak kullanmaya başlayabilirsiniz. Hayalinizdeki fit ve sağlıklı bedene kavuşmayı daha fazla ertelemeyin.
