Uyku, insan sıhhati için en değerli mevzulardan biri. Herkesin belirli bir seviyede uyku alması ve böylelikle muhtemel sıhhat risklerinden korunması gerekiyor. Bunu yapmanın en âlâ yollarından biri de uyku takip uygulamaları. Pekala şu anda kullanabileceğiniz en düzgün uyku takip uygulamaları neler?
Bu içeriğimizde hem Android hem de iOS aygıtlar üzerinden kullanılabilecek uyku takibi uygulamalarına bakacağız. Ne kadar uyuduğunuz, uyku kaliteniz, şahsileştirilmiş teklifler ve daha birçok sizin için faydalı olacak özelliğe bu uygulamalar yoluyla ulaşabilirsiniz. Gelin en yeterli uyku takip uygulamalarına bakalım.
Uyku kalitesi neden değerli?
Uyku kalitesi hem fizikî hem de zihinsel sıhhatiniz için hayati bir ehemmiyete sahip. Kaliteli bir uyku; bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hafızayı desteklemeye, kalp sıhhatini düzgünleştirmeye, ruh hâlini dengelemeye ve bedenin kendini onarmasına imkan tanır. Yetersiz ve sistemsiz uyku, dikkat dağınıklığı, gerilimin yanı sıra kalp hastalıkları üzere önemli sıhhat sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden kaliteli ve sistemli uyku şart!
En düzgün uyku takip uygulamaları
- Sleep Cycle – Sleep Tracker
- Uyku takibi – Uyku kayıt
- Sleepscore
- Pillow
- BetterSleep
Sleep Cycle – Sleep Tracker
Hem Android hem de iOS’te epey tanınan olan bu uygulama, uykunuzu takip etme konusunda katiyetle tercih edebileceğiniz bir uygulama. Sleep Cycle’da; ses tahlilli uyku takibi, alarmlar kurma, uyku döngü takibi, uykuda ve yatakta geçirilen müddet takibi, uyku evreleriniz üzere birçok kullanışlı özelliği sunuyor. En dikkat çeken kısmı, alarmın rastgele çalması değil, uyku evrenizde en hafif evrede sizi uyandırması. Böylelikle çok daha dinç bir halde kalkabiliyorsunuz.
Uyku takibi – Uyku kayıt
App Store ve Play Store’da milyonlarca indirmeye ve yüksek puanlara sahip olan bu uygulama, her gece uykunuzu kaydetme, horlama ve uykuda konuşma kaydı, uyku döngüsü takibi, uyku evreleri, uyku meselelerini gidermeye yarayan özelleştirilebilir akıllı alarm üzere faydalı özelliklere sahip.
SleepScore
The New York Times tarafından en âlâ uyku izleme uygulaması seçilen SleepScore, basit kullanımı ve gelişmiş özellikleriyle işinize yarayacak bir uygulama olarak karşımıza çıkıyor. Uyku döngülerinizi izleyip takip etme, tavsiye ve iç görüler almak ve uykunuzu güzelleştirmek için SleepScore’u kullanabilirsiniz.
Pillow
Uyku sorunu yaşayanlar için şahane bir uygulama olan Pillow, yüz binlerce indirmeye ve yüksek puanlara sahip. Uyku kalitesi skoru, uyku evresi analizi üzere özelliklere fiyatsız bir formda ulaşabiliyorsunuz. Daha gelişmiş özellikler için Premium abonelik lazım lakin parasız versiyon da kolay uyku takibi için çok kâfi.
BetterSleep
Listemizin son sırasında biraz daha farklı bir uygulamayla karşınızdayız. App Store tarihinin en çok olumlu yorum alan uygulamalarından olan BetterSleep, yalnızca uyku takibi yapmakla kalmıyor birebir vakitte uyku kalitenizi de artırıyor. Uykuda ses kaydı, daha rahat uymanızı sağlayan sesler, sizin uyku bilgilerinize nazaran şahsileştirilmiş teklifler, masallar ve çok daha fazlası bu uygulamada mevcut.
Eğer siz de uyku sorunları yaşıyor, daha tertipli ve kaliteli uyku çekip bilgilerinizi takip etmek istiyorsanız üstteki uygulamalara göz atabilirsiniz. Bu şekil uygulamalar, sıhhatiniz için çok faydalı olabilir. Fikirlerinizi yorumlarda bizlerle paylaşmayı unutmayın.
