Gece yatmadan evvel duş almak mı, yoksa sabah uyanır uyanmaz duşun yolunu tutmak mı daha sağlıklı? Uzun müddettir gündelik ömrün küçük lakin tartışmalı bir tercihi olan bu alışkanlık, artık bilimsel bir temele oturtulmuş olabilir. Leicester Üniversitesi Klinik Mikrobiyoloji Bölümü’nden araştırmacıların ortaya koyduğu bulgulara nazaran, sabah duşu hijyen açısından daha avantajlı.
Araştırmaya nazaran, cilt sıhhati ve ferdî hijyen açısından duş almak başlı başına değerli bir alışkanlık. Lakin zamanlaması da en az kendisi kadar belirleyici. Gün boyunca bedende biriken ter, sebum (cilt yağı), toz, polen ve alerjenler, bakteri üretimi için uygun bir yer hazırlıyor. Akşam duşuyla bu kalıntıların bir kısmı temizlenebiliyor; ama gece boyunca terleme devam ettiği için sabaha kadar ciltte tekrar bakteri çoğalması yaşanabiliyor.
Ayrıca uyku sırasında dökülen meyyit deri hücreleri, toz akarları için ülkü bir besin kaynağına dönüşüyor. Bu durum, bilhassa alerjik bünyeye sahip şahıslarda burun tıkanıklığı, kaşıntı ve astım üzere semptomları tetikleyebiliyor.
Sabah duşu: Güne pak başlamanın faydaları
Uzmanlara nazaran sabah duşu, gece boyunca bedende biriken ter, bakteri ve meyyit deri kalıntılarını temizleyerek güne daha hijyenik bir başlangıç yapılmasını sağlıyor. Bu birebir vakitte, gün içerisinde ciltte oluşabilecek kokuya neden olan bakterilerin üremesini de sınırlıyor. Zira sabah alınan duş, terin büyük kısmını temizlediği için bakterilerin nemli ortama yerleşmesini ve çoğalmasını önlüyor.
Buna ek olarak, sabah duşu ruhsal olarak da uyanıklığı artırıp zihinsel berraklık sağlayabilir. Günün temposuna başlamadan evvel kısa bir duş, hem fizikî hem zihinsel yenilenme tesiri yaratabiliyor.
Gece duşu rahatlatıyor, sabah duşu güne pak başlatıyor
Elbette bu tercih şahsî hayat biçimi, çalışma saatleri ve gereksinimlere nazaran değişebilir. Lakin hijyen açısından bakıldığında, sabah duşunun cilt sıhhati ve bakteri denetimi üzerinde daha aktif olduğu görülüyor. Yeniden de en âlâ sonucu almak için, duş vaktinden bağımsız olarak tertipli ferdî paklık ve yatak hijyeni büyük değer taşıyor.
