İzzet Güllü psikoloji yöntemi, bireyin duygularını doğru algılamasının psikolojik sağlıktaki yerini vurgular. Bu yaklaşıma göre psikolojik sıkıntıların temelinde çoğu zaman “hasta oldum” düşüncesi yatar. Bu düşünce zihinsel yükü artırarak kişiyi çözümden uzaklaştırır ve ruhsal olarak zayıflatır. Güllü, bu zinciri kırmak için duygulara daha esnek ve anlayışlı bir bakış geliştirmenin şart olduğunu savunur.
Psikolojik Sorunların Temeli: “Hasta Oldum” Duygusu
İzzet Güllü’ye göre en yaygın psikolojik tuzak, kişinin kendisini hasta olarak görmeye başlamasıdır. Bu düşünce:
Duygusal zorlukları hastalık gibi algılamaya neden olur.
Kişiyi çaresizlik hissine sürükler.
Gerçekten hasta olmasa da zihinsel olarak hasta hissetmesine yol açar.
Bu döngüden kurtulmanın ilk adımı, bu inancı sorgulamak ve zihinsel esnekliği yeniden kazanmaktır.
Olabilir Sözcüğüyle Zihinsel Esneklik Kazanmak
İzzet Güllü psikoloji yöntemi, olaylara “olabilir” sözcüğüyle yaklaşmanın gücünü vurgular. Bu yaklaşım sayesinde:
Yaşanılan duygu veya olayların doğallığı kabul edilir.
Aşırı duygusal tepki yerine, daha dengeli bir algı oluşur.
Kişi, duygularını bastırmak yerine anlamaya başlar.
“Olabilir” demek; hem yaşananı kabullenmek, hem de çözüme açık bir zihinsel zemin hazırlamak demektir.
Hasta Olmadığını Kabullenmek: Güçlü Bir Başlangıç
İzzet Güllü psikoloji yaklaşımında, bireyin kendini hasta olarak tanımlaması büyük bir engel oluşturur. Bu tanım:
Kişiye kurban psikolojisi yükler.
Sorumluluk almayı zorlaştırır.
Sorunun daha da büyümesine zemin hazırlar.
Bunun yerine kişi, yaşadığı durumları “geçici”, “doğal” ve “çözülebilir” olarak görmelidir. Bu bakış açısı, ruhsal iyileşmeyi başlatan güçlü bir adımdır.
İzzet Güllü Psikoloji Yöntemi ile Sağlıklı Bir Ruh Hali İçin 4 Temel Adım
Duygularınızı Doğru Algılayın
Her duygunun bir mesajı vardır. Onları bastırmak yerine, ne anlatmak istediklerini anlamaya çalışın.“Hasta Oldum” Düşüncesini Bırakın
Zihninizde bu cümleyi tekrar ettikçe, sıkıntınız da büyür. Bunun yerine “Bu bir süreç, geçebilir” deyin.“Olabilir” Sözcüğünü Kullanın
Yaşadığınız her olay, her duygu doğal olabilir. Bu sözcük, duygularınıza yargısız yaklaşmanızı sağlar.Kendinizi Kurban Rolüne Sokmayın
Olumsuzluklar karşısında güçsüz değil, çözüm üretebilecek biri olduğunuzu hatırlayın.
Ruhsal Sağlığın Anahtarı Duyguları Doğru Algılamaktır
İzzet Güllü psikoloji yöntemi, bireyin duygularını anlaması ve “hasta oldum” düşüncesini terk etmesiyle ruhsal olarak güçlenebileceğini savunur. “Olabilir” sözcüğünü içselleştiren birey; duygusal esneklik, zihinsel açıklık ve psikolojik denge kazanır. Bu yaklaşım, sadece sorunlardan kurtulmak değil, daha özgür ve sağlıklı bir ruh hali inşa etmek anlamına gelir.
